Türkiye'de 13 yıl aradan sonra yapılan bir bilimsel çalışma, Türk insanının
kilosunun yanı sıra bel ve kalça çevresi genişliğinin giderek arttığını ortaya
koydu. Bununla birlikte diyabet hastalığı görülme sıklığının da neredeyse iki
katına çıktı. Peki, şişmanlığın nedenleri ve korunma yolları nedir? Sürekli kilo
alan insanın obezite olma riski nedir? Hangi hastalıklara neden olur? Konu ile
ilgili sorularımızı yanıtlayan
Diyetisyen Azize Tavaslı Tura
bakın neler söyledi.
ŞİŞMANLIK ÇOCUKLUKTA TEDAVİ EDİLMELİObezite; sağlıksız
yeme alışkanlıkları, öğün atlama, çok düşük enerjili diyetler, yetersiz fiziksel
aktivite nedenleriyle, her geçen gün artan bir halk sağlığı sorunudur. Tüm
dünyada olduğu gibi ülkemizde görülme sıklığı da her geçen gün artan obezite
çocukluk çağında da oldukça yaygındır. Çocukluk çağındaki şişmanlık eğer tedavi
edilmezse ileri yaşlara yansır ve yüksek tansiyon, kalp-damar hastalıkları,
şeker hastalığı gibi hastalıklara zemin hazırlar.
YEMEK YERKEN DE ÖRNEK OL
Obezitenin tedavisinde ve önlenmesinde çocukların, ailelerin ve öğretmenlerin
yeterli ve dengeli beslenme konusunda bilgilendirilmesi önemlidir. Çocukluk ve
gençlik, alışkanlıkların kazanıldığı önemli dönemler olduğu için, bu dönemlerde
sağlıklı beslenme alışkanlığının kazandırılması sağlıklı yetişkinlik
dönemlerinin geçirilmesi ve yaşam kalitesinin arttırılmasına yardımcı olur.
Çocuklar anlatılanı değil gördüklerini taklit ederler bu nedenle anne-baba ve
çocuğun bakımından sorumlu kişinin olumlu yemek davranışı içerisinde olması
gerekmektedir.
Ailelere yönelik ;
* Çok farklı çeşitte besinlere yer
verin. Çeşitli renkte ve grupta besinlerden uygun miktarlarda tabağına koyarak
tüm besin gruplarından bir arada almasını sağlayın.
* Her gün mutlaka taze sebze ve meyve yemesini sağlayın.
* Çocuğa besin tercihi konusunda şans tanıyın.
* Sofrada herkes aynı yemekleri yerse çocuğun besini reddetme veya yememe
gibi şansı kalmaz. Bu nedenle kendi beslenmenizde de sağlıklı yeme amaçları
planlayın.
* Her besinin sağlıklı beslenmenin temel bir parçası olduğunu çocuğunuza
öğretin.
* Sağlıklı beslenmeyi ve fiziksel aktiviteyi bir eğlence haline getirin.
*Çocuk zorla beslenmemeli, yemek zamanları stresten uzak rahat ortam olarak
hazırlanmalı. Yemek porsiyonları annenin kendi ölçüsüne göre değil, çocuğun mide
kapasitesine göre ayarlanmalı
Çocuklara yönelik birkaç öneri;
* Kahvaltı yapmadan güne başlamayın. Kahvaltı yapmadığınızda kendinizi
güçsüz, yorgun ve halsiz hisseder, dikkat, çalışma, anımsama ve öğrenme
yeteneğiniz azalır. Okul başarınız düşer. Kahvaltı güne sağlıklı başlamanız,
öğrenme ve öğrendiklerinizi hatırlamanız için çok önemlidir.
* Her öğünde 4 temel besin grubunda yer alan yiyecekler tüketilmelidir. (Süt,
et, taze sebze ve meyveler, ekmek ve tahıllar)
* Yemekleri yavaş ve iyi çiğneyerek yemeye çalışın.
* Televizyon ve bilgisayar karşısında daha az zaman harcayın. Sevdiğiniz spor
dallarıyla ilgilenin.
* Çay, gazlı içecekler yerine evde taze sıkılmış meyve suyu, süt veya ayran
tercih edin.
kaynak: http://www.on5yirmi5.com/genc/haber.23721/sismanlik-cocuklukta-tedavi-edilmeli.html
